第２２回那覇マラソン

１．第２２回那覇マラソンの概要

「太陽と海のジョガーの祭典」第２２回那覇マラソンが平成１８年１２月３日（日）に開催されました。那覇マラソンは、那覇市国道５８号線旭橋交差点をスタート、奥武山陸上競技場をゴールとする４２．１９５ｋｍのコースで、平和祈念公園コースと呼ばれ、陸上連盟公認コースです。沖縄気象台の観測によりますと、那覇市の天候は曇り、最高気温は２１．１℃、北北東５．１～８．２ｍ／ｓの風が吹いたようです。今年も風がやや強くレースの後半に影響したことは言うまでもありません。今回の那覇マラソンは、過去最多となる２１，０４６名が出場したそうです。そのため全員がスタートするまで、実に２３分もかかったようです。１５，１０８名が完走したそうで、完走率は約７２％でした。

２．コースの概要

那覇マラソンのコースは約２０ｋｍまでは登り坂で、それ以降はほぼ下り坂となります。特に１７．５ｋｍからは約５０ｍ／２．５ｋｍの坂道が続きます。コースは昨年までと変更はありません。距離表示は１ｋｍ毎にされており、ペースを掴むためには最適でした。

那覇マラソン高低差

３．大会のスナップ

１２月２日（土）大会前日

受付を行うために、モノレールを利用していきました。奥武山公園に近い壷川駅で降りました。橋を渡ると奥武山陸上競技場があります。	奥武山陸上競技場内では、那覇マラソンの準備が行なわれておりました。	奥武山武道館で受付が行なわれます。	那覇マラソンは９回目の出場になりますが、開会式を見たのは初めてです。

午後１時から受付が開始されましたが、受付を行うジョガーで混雑してました。	武道館の入口には、各出店がありました。	武道館の西側ですが、変わった造りです。	那覇マラソンのスタートとなる旭橋交差点付近です。奥武山陸上競技場から北に５００ｍほど離れています。
１２月３日（日）大会当日

いよいよ１２月３日を迎えました。午前７時半ごろ会場入りしました。スタートまでは緊張しました。	モノレール壷川駅です。	奥武山陸上競技場のゴール地点です。	完走証を発行するコーナーです。

陸上競技場内では、ジョガー、応援など多くの人がいました。午前９時にスタートです。	スタートして、３時間５０分が経過しました。ゴールする人は少ないです。	完走証をラミネートするコーナーです。	午後１時半頃の奥武山競技場内の様子です。マスコットキャラクターである「なはっぴー」も応援してました。(笑)

ゴールする人が徐々に増えてきました。	午後２時ごろの様子ですが、ハーフ地点で足きりにあった人がリタイヤバスで戻ってきました。	また来年も出場する決意の元、会場を後にしました。	午後２時１５分ごろのモノレール赤嶺駅３９ｋｍ付近の様子です。多くのジョガーがゴールを目指していました。

４．記録証・参加賞


沖縄の草である月桃紙を使用した完走証です。	完走メダルは写真の緑色と青色が用意されてました。琉球ガラスです。	Ｔ－シャツの表面です。デザインは気に入ってます。	Ｔ－シャツの裏面です。那覇マラソンマスコットキャラクターがプリントされてます。

５．ペース

今回記録を狙うに当たり、２１分３０秒～２２分３０秒／５ｋｍのペース配分で走る予定でした。やはり３０ｋｍからペースが落ちました。しかし、今回は足が攣ることはなかったことは幸しました。赤字は「サブスリー」の条件である４分１６秒／ｋｍを満足した区間です。僅か１区間しかありません。今以上の練習が必要になります。

第２２回那覇マラソン				（参考）第１９回那覇マラソン
地点	時間	区間時間	ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）	時間	区間時間	ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）
５ｋｍ	０時間２１分４０秒	２１分４０秒	４分２０秒	０時２３分１３秒	２３分１３秒	４分３９秒
１０ｋｍ	０時間４２分５９秒	２１分１９秒	４分１６秒	０時４５分１９秒	２２分０６秒	４分２５秒
１５ｋｍ	１時間０５分０４秒	２２分０５秒	４分２５秒	１時０８分１８秒	２２分５９秒	４分３６秒
２０ｋｍ	１時間２７分２３秒	２２分１８秒	４分２８秒	１時３１分３４秒	２３分１６秒	４分３９秒
２５ｋｍ	１時間４８分４９秒	２１分２６秒	４分１７秒	１時５４分１８秒	２２分４４秒	４分３３秒
３０ｋｍ	２時間１１分１９秒	２２分３０秒	４分３０秒	２時１７分５３秒	２３分３５秒	４分４３秒
３５ｋｍ	２時間３４分０２秒	２２分４３秒	４分３３秒	２時４２分１１秒	２４分１８秒	４分５２秒
４０ｋｍ	２時間５８分５３秒	２４分５１秒	４分５８秒	３時０６分５２秒	２４分４１秒	４分５６秒
４２．１９５ｋｍ	３時間０９分２７秒	１０分３４秒	４分４８秒	３時１７分２８秒	１０分３６秒	４分５０秒
平均ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）			４分２９秒			４分４１秒

６．練習量

今年１月から１１月までの１１ヶ月の走行距離です。昨年が１９４７．８ｋｍでしたので、５００ｋｍ程度多く走行できました。やはり練習量が多ければ良い記録が期待できます。
１月	２月	３月	４月	５月	６月
２８３．０ｋｍ	１８０．１ｋｍ	２０２．０ｋｍ	２２８．２ｋｍ	２０１．１ｋｍ	２３０．０ｋｍ
７月	８月	９月	１０月	１１月	総計
２３５．０ｋｍ	２００．０ｋｍ	２１９．０ｋｍ	２０７．０ｋｍ	２２０．０ｋｍ	２４０５．３ｋｍ

７．最後に

フルマラソン１５回目を無事完走しました。１年の締めくくりである「那覇マラソン」を完走でき安堵感でいっぱいです。この１年間の努力の成果が報われ、第１９回那覇マラソン以来となる過去最高記録で完走できたことに更なる自信を持ちました。サブスリーに１歩近づきました。練習を積み重ねなければ目標達成はないことを肝に銘じ、来年も参加したいと考えています。