1.浜松シティーマラソンの概要

  第5回浜松シティーマラソンが、2009年2月22日(日)に開催されました。 浜松シティーマラソンは、今年、初めて参加する市民マラソンであり、昨年末に参加した「那覇マラソン」以来で約2ヶ月ぶりの大会です。 浜松シティーマラソンは、スタート・ゴール地点を浜松市四ツ池公園陸上競技場とする航空自衛隊浜松基地の外周道路を走行するコースで、 10マイル、10km、5km、3kmの4種目が設定されています。今年は約8400名がエントリーし、約7400名のランナーが出走したようで、 昨年よりも参加者が若干減りました。今年も10マイル(16.09km)に参加しました。当日の天候は快晴、気温8度、西風3m/s程度で、 昨年の大会と比較すると非常にコンディションが良かったので、自己ベスト記録を意識しました。右記は今大会のパンフレットです。 80ページ程度のものに大会予定、出場者などが掲載されてました。

第5回浜松シティーマラソン
2.コースの概要
 今大会も心拍機能搭載GPS「GARMIN社ForeAthlete405」を使用して、計測したため、走行速度、距離、高度、ペース、心拍数、 消費カロリー、標高などのデータは記録され、パソコンで確認することができます。下はコース及び標高のデータの記録です。 フリーソフト「Sport Tracks」を使用しました。
(1)コース
   今年も10マイル(16.09km)に参加しました。航空自衛隊浜松基地の外周道路を走行するコースです。 「ForeAthlete405」の精度は高く、地図に表示させてもほぼ正確に奇跡が記録されていました。
コース
(2)標高差
   標高差については紹介されていました。スタート地点から国道257号線に出るまでは、上り坂ですが、最低標高が約38m、最高標高が約63mで、全般的にフラットで走りやすいコースです。
標高差
3.大会のスナップ
2月21日()大会前日
浜松シティーマラソンNO.1 浜松シティーマラソンNO.2 浜松シティーマラソンNO.3 浜松シティーマラソンNO.4
今大会も前日に受付を行ないました。陸上競技場の入り口です。横断幕は昨年と同様です。陸上競技場は立ち入り禁止になっていました。 天候は快晴でした。四ツ池公園自由広場の様子です。受付するランナーは少なかったですが、駐車場が狭いためか四ツ池公園周辺は渋滞していました。 四ツ池公園自由広場に各販売コーナーが設けられますが、テントが配置されているだけでした。 会場案内図です。昨年とほぼ同様でした。
2月22日()大会当日
浜松シティーマラソンNO.5 浜松シティーマラソンNO.6 浜松シティーマラソンNO.7 浜松シティーマラソンNO.8
午前8時00分頃、会場入りしました。天気は快晴で風はほとんどなく、市民マラソン日和でした。 昨日、受付を済ませた「自由広場」です。 自由広場内は受付をするランナーが数多くいました。 自由広場内にはイベントステージが用意されていました。
浜松シティーマラソンNO.5 浜松シティーマラソンNO.6 浜松シティーマラソンNO.7 浜松シティーマラソンNO.8
陸上競技場内の様子です。ウォーミング・アップをするランナーが多かったです。 市営第2球場がアップ場として開放されていましたが、混雑していたことから四ツ池公園周辺でウォーミング・アップを行ないました。 陸上競技場内には新たな看板が設置されていました。 午前11時20分頃の陸上競技場内の様子です。ステージでは、表彰式が終了しました。
4.参加賞
完走証 参加賞 完走記録証はA4で、昨年と同様に紙質は薄いものでした。また、参加賞はTシャツでした。Tシャツは「MIZUNO」の製品でデザインは昨年と異なっていました。
5.ペース、心拍数
(1)ペース
   天候は快晴、風も弱くコンディションは非常に良かったです。最初の1kmは上り坂で、ややオーバーペースでした。それが影響したためか、それ以降ペースが落ちました。 その後も思ったほどペースは上がらず、最後の下り坂でペースアップはできたものの、自己ベスト記録より1分20秒遅い結果でした。 全般的にスピード練習が足りない感じがしました。
第5回浜松シティーマラソン
地点時間区間時間ペース
1km0時間03分51秒03分51秒04分06秒
2km0時間07分59秒04分08秒
3km0時間12分09秒04分10秒
4km0時間16分22秒04分13秒
5km0時間20分32秒04分10秒
6km0時間24分42秒04分10秒04分10秒
7km0時間28分52秒04分10秒
8km0時間33分02秒04分10秒
9km0時間37分12秒04分10秒
10km0時間41分22秒04分10秒
11km0時間45分32秒04分10秒04分10秒
12km0時間49分42秒04分10秒
13km0時間53分53秒04分11秒
14km0時間58分04秒04分11秒
15km1時間02分10秒04分06秒
16km1時間06分05秒03分55秒03分55秒
16.09km1時間06分31秒04分08秒
(参考)第3回浜松シティーマラソンマラソン
距離時間ペース
16.09km1時間05分11秒4分03秒/km
(2)心拍数
   この10マイルマラソンにおける平均心拍数は174、最大心拍数は183でした。昨年11月に行なわれた「第11回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」は 平均心拍数は175、最大心拍数は185であったことから、今回はやや余裕があったものと思われます。忍耐不足です(^^ゞ。
心拍数
6.最後に
 
2009年初めての市民マラソンでした。10マイル(16.09km)という短い距離で、未だにペースが掴めない状態で、前半からペースを上げましたが、 維持することはできず、残念ながら思ったほどの記録を残すことはできませんでした。 3月は、静岡駿府マラソン(ハーフマラソン)、南部トリムマラソン(20km)に参加します。