東京マラソン2010

１　全国４７都道府県フルマラソンへの挑戦

　全国フルマラソン制覇第１回目は２０１０年２月７日に開催された「第１５回紀州口熊野マラソン」でしたが、オーバーペース及び両足痙攣により記録は芳しくありませんでした。全国フルマラソン制覇第２回目は、２０１０年２月２８日に東京都で開催された「東京マラソン２０１０」です。昨年申し込みを行い、昨年１０月抽選の結果当選したため、初めて「東京マラソン２０１０」に参加することになりました。以前の大会で申込はしましたが残念ながら落選しました。フルマラソン参加者は３２，０００人で、当選倍率は８．９倍だったそうです。東京都で開催されるフルマラソンを調べたところ、「玉川上水元旦フルマラソン」「東京喜多マラソン」「東京マラソン」「東京・荒川市民マラソン」「東京シティマラソン・ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ」「東京夢舞いマラソン」「六無月東京喜多マラソン」の７大会であり、数多くのマラソンが都会で開催されているのに驚きました。

※　移動手段

０９：１０発ＪＲ浜松駅→１０：３３着ＪＲ品川駅（新幹線ひかり）１０：３６発ＪＲ品川駅→１０：３９着ＪＲ大崎駅（山手線）１０：４５発大崎駅→１０：５９着国際展示場駅（りんかい線）	所要時間約１時間５０分	移動距離261km
１３：１１発国際展示場駅→１３：３４着新橋駅（ゆりかもめ）（昼食）１４：４６発ＪＲ新橋駅→１４：５０着ＪＲ東京駅（山手線）１５：０３発ＪＲ東京駅→１６：３３着ＪＲ浜松駅（新幹線ひかり）	所要時間約３時間２０分	移動距離261km

２　東京マラソン２０１０の概要

　東京マラソンは、２００７年（平成１９年）に始まった東京都で行なわれるマラソン大会です。今大会である「東京マラソン２０１０」は第４回目の大会でありフルマラソンは過去最多となる３２，０００人がエントリーしました。東京マラソンは一般の市民マラソンだけではなく、日本陸上競技連盟が定める参加基準の男女競技者及び招待選手が参加する大会でもあります。そのため、他のマラソンに比し高レベルな大会です。また、賞金が設定されており、賞金レースは国内では東京マラソンだけだと思います。右記は今大会のパンフレットです。

３　コースの概要

　ＧＡＲＭＩＮ社心拍計ＧＰＳ「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ　４０５」で計測しました。データをダウンロードし、コースをフリーソフト「Ｓｐｏｒｔ　Ｔｒａｃｋｓ」で表示しました。都内はＧＰＳの受信状態が悪く正確に記録されていませんでした。高架橋が多く、ＧＰＳが途絶えた箇所があり、総距離は４３．６ｋｍで１４００ｍ程度誤差を生じていました。

(1)　コース

　距離は１ｋｍ毎に表示されていました。

「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ　４０５」に記録されたデータをＧＰＸ形式で保存し、データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2)　標高差

　　「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ４０５」では、最高標高２８３ｍ、最低標高９ｍでした。

４　大会の様子

２０１０年２月２７日（土）大会前日

りんかい線国際展示場駅から受け付けである「東京ビック・サイト」までは徒歩５分程度でした。	初めて見る「東京ビック・サイト」の形状が異様な感じを受けました。	「東京ビック・サイト」西展示塔入口です。	ランナー受付が行なわれていました。混雑するためか、中には参加ランナー以外の人は入れませんでした。

ナンバー・カード毎に細分化されており、思ったより空いておりました。	受付でナンバー・カードを受け取った後に、参加賞であるＴ－シャツを受け取りました。	また、会場では「東京マラソンＥＸＰＯ２０１０」が開催され、スポーツ・グッツなどの販売が行なわれていました。	ナンバー・カードは２万番台で「Ｂブロック」のスタートでした。
２０１０年２月２８日（日）大会当日

荷物は預けるトラック番号がナンバー・カードに表示されていました。数の多さに驚きました。	朝から冷たい雨が降っていました。気温５℃という悪条件でスタートしました。	スタートして約４時間後の「東京ビック・サイト」西展示塔では、表彰式が行なわれていました。	混雑する前にゆりかもめで「新橋駅」まで移動しました。途中、お台場のフジテレビを通過します。

５　記録証・参加賞


約１ヵ月後に完走証が送付されてきましたが、ＧＲＳ　ＴＩＭＥは検索できたものの、それまで順位が判りませんでした。７６５位／３０１７０人とはハイレベルな大会です。	金属製の完走メダルであり、那覇マラソンの完走メダルとは異なった良さがあります。	ゴールのときに貰ったバスタオルは大型のものでした。	「ＡＳＩＣＳ」製のＴ－シャツで東京マラソン専用にオーダーされたものでした。

６　ペース・心拍数

(1)　ペース

　昨年末に、第２５回那覇マラソンで、３年ぶりに自己ベスト記録を更新しましたが、今回の東京マラソン２０１０では更にベスト記録を更新しました。下表は第２５回那覇マラソンとのペース比較です。３０ｋｍ以降は大きくペースダウンしていません。サブ３を達成するためには、ゴールするまで２１分１５秒／５ｋｍ以内を維持する必要があります。

東京マラソン２０１０				第２５回那覇マラソン
地点	時間	区間時間	ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）	地点	時間	区間時間	ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）
５ｋｍ	０時間２４分０４秒	２４分０４秒	４分４９秒	５ｋｍ	０時間２１分４４秒	２１分４４秒	４分２１秒
１０ｋｍ	０時間４５分３１秒	２１分２７秒	４分１７秒	１０ｋｍ	０時間４３分１６秒	２１分３２秒	４分１８秒
１５ｋｍ	１時間０７分０２秒	２１分３１秒	４分１８秒	１５ｋｍ	１時間０５分０８秒	２１分５２秒	４分２２秒
２０ｋｍ	１時間２８分４６秒	２１分４４秒	４分２１秒	２０ｋｍ	１時間２７分１７秒	２２分０９秒	４分２６秒
２５ｋｍ	１時間５０分３７秒	２１分５１秒	４分２２秒	２５ｋｍ	１時間４８分４６秒	２１分２９秒	４分１８秒
３０ｋｍ	２時間１２分３７秒	２２分００秒	４分２４秒	３０ｋｍ	２時間１０分４７秒	２２分０１秒	４分２４秒
３５ｋｍ	２時間３５分０７秒	２２分３０秒	４分３０秒	３５ｋｍ	２時間３３分５１秒	２３分０４秒	４分３７秒
４０ｋｍ	２時間５７分５６秒	２２分４９秒	４分３４秒	４０ｋｍ	２時間５８分３６秒	２４分４５秒	４分５７秒
４２．１９５ｋｍ	３時間０８分０２秒	１０分０６秒	４分３６秒	４２．１９５ｋｍ	３時間０９分０４秒	１０分２８秒	４分４６秒
平均ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）			４分２７秒	平均ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）			４分２９秒

(2)　心拍数

　　このフルマラソンにおける平均心拍数１７０、最大心拍数１８１でした。第１５回紀州口熊野マラソンは平均心拍数１６１、最大心拍数１８６でしたが、両足が痙攣しペースダウンしたために平均心拍数は低くなりました。

８　最後に

　昨年１２月の「第２５回那覇マラソン」において、３年ぶりに僅か２３秒ですが、自己ベスト記録を更新しました。しかし、今大会で１分０２秒の更新は大きな一歩であったと思います。更にＮＥＴ　ＴＩＭＥが３時間０６分３７秒であること及び多人数のため、最初の５ｋｍが２４分０４秒もかかっていることを考えると、３時間０５分台でフルマラソンを走破できることになります。サブスリーの達成に一歩近づきましたが、まだ更なる練習が必要であると思います。今季は後４大会のフルマラソンがありますが、更なる自己ベスト記録を狙っていきたいと考えています。