第29回佐倉朝日健康マラソン

１　全国４７都道府県フルマラソンへの挑戦

　２０１０年３月２８日、「第２９回佐倉朝日健康マラソン」が開催されました。この大会は全国フルマラソン大会第３回目になります。前回参加した「東京マラソン２０１０」では、悪条件にも拘らずベスト記録を更新しました。佐倉朝日健康マラソンのコースは、最大高低差は２０ｍ程度であるため、自己ベスト記録を意識しました。千葉県で行なわれるフルマラソンは、佐倉朝日健康マラソンの他に「館山若潮マラソン」があり、ウルトラマラソンは千葉市で開催される「飛翔千葉ウルトラマラソン（６０ｋｍ）」があります。

※　過去の参加記録

参加回数開催日大会名開催地記録（GRS TIME）平均ペース

1 2010/02/07 第１５回紀州口熊野マラソン和歌山県 03:43:11 05分17秒/km

2 2010/02/28 東京マラソン２０１０東京都 03:08:02 04分27秒/km

※　移動手段

１２：１０発ＪＲ浜松駅→１３：４０着ＪＲ東京駅（新幹線ひかり）１３：４７発ＪＲ東京駅→１３：５８着ＪＲ日暮里駅（山手線）１４：０５発日暮里駅→１４：５２着京成成田駅（京成線）	所要時間約２時間４０分	移動距離312km
１３：４５発京成佐倉駅→１４：３４着日暮里駅（京成線）１４：４０発ＪＲ日暮里駅→１４：５２着ＪＲ東京駅（山手線）１５：０３発ＪＲ東京駅→１６：３３着ＪＲ浜松駅（新幹線ひかり）	所要時間約２時間５０分	移動距離312km

２　佐倉朝日健康マラソンの概要

　佐倉朝日健康マラソンは、朝日新聞社が主催で行なわれ、今回で２９回という歴史のあるマラソン大会です。千葉県佐倉市岩名運動公園陸上競技場をスタート・ゴールとし、フルマラソンの他に１０ｋｍ、３ｋｍの大会があります。フルマラソンは千葉県印旛村周辺を走るコースであり、周辺には印旛沼、佐倉市民の森、オランダ風車などがあります。例年参加者数は１１，０００名にもなり、そのうちフルマラソン参加者は６，０００名で、上位１５０名が「サブ３」でありレベルが高い大会です。午前８時現在の気象状況は、天候は曇り、気温６度、湿度５４％、北東風８ｍ／ｓ程度吹き、良いコンディションとは言えませんでした。右記は今大会のパンフレットです。

３　コースの概要

　このマラソンもＧＡＲＭＩＮ社心拍計ＧＰＳ「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ　４０５」で計測しました。データをダウンロードし、コースをフリーソフト「Ｓｐｏｒｔ　Ｔｒａｃｋｓ」で表示しました。ＧＰＳの受信状態は良かったですが、総距離は４２．６ｋｍで４００ｍ程度誤差を生じていました。

(1)　コース

　距離は１ｋｍ毎に表示され、最近のフルマラソンでは一般的な表示になりました。

「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ　４０５」に記録されたデータをＧＰＸ形式で保存し、データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2)　標高差

　　「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ４０５」では、最高標高３６ｍ、最低標高－９ｍでフラットなコースでした。

４　大会の様子

２０１０年３月２７日（土）大会前日

１５時頃、京成成田駅で下車し成田山に行きました。成田市にある成田山新勝寺は、真言宗智山派の寺院であり大本山です。この機会を利用し参拝しました。	全国初詣数は明治神宮に次ぎ、全国第２位だそうです。家内安全、交通安全のご祈祷で有名です。	京成成田駅とＪＲ成田駅は近隣に位置しています。	京成勝田台駅の周辺のホテルに宿泊しました。到着したのは、午後７時頃でした。
２０１０年３月２８日（日）大会当日

午前７時４０分頃、大会の最寄り駅である京成佐倉駅に到着しました。駅周辺は既に参加者が多く、シャトルバスを待つ参加者で長蛇の列になっていました。	京成佐倉駅から岩名運動公園陸上競技場まで徒歩で移動しました。所要時間は２０分程度でした。	到着して直ぐに受付を済ませました。	受付を済ませ、参加賞（Ｔ－シャツ）を受け取りました。参加者が多くグランドが狭く感じました。

陸上競技場内のスタート地点です。アーチはありません。フルマラソンは午前９時３０分にスタートしました。	スタートして、３時間５０分が経過しました。ゴールするランナーは少ないです。	記念撮影のために使用するものと思われます。	１３時３０分頃、岩名運動公園陸上競技場を後にしました。京成佐倉駅までシャトル・バスを利用しました。

５　記録証・参加賞


完走記録証の背景にフル・マラソンコースにあるオランダ風車が描かれていました。	ワインレッドのＴシャツが参加賞でした。

６　ペース・心拍数

(1)　ペース

　前回参加した「東京マラソン２０１０」との比較です。今大会は３０ｋｍ以降は大きくペースダウンしました。フルマラソンの困難さがあります。

第２９回佐倉朝日健康マラソン				東京マラソン２０１０
地点	時間	区間時間	ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）	地点	時間	区間時間	ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）
５ｋｍ	０時間２２分０３秒	２２分０３秒	４分２５秒	５ｋｍ	０時間２４分０４秒	２４分０４秒	４分４９秒
１０ｋｍ	０時間４４分０８秒	２２分０５秒	４分２５秒	１０ｋｍ	０時間４５分３１秒	２１分２７秒	４分１７秒
１５ｋｍ	１時間０６分２８秒	２２分２０秒	４分２８秒	１５ｋｍ	１時間０７分０２秒	２１分３１秒	４分２８秒
２０ｋｍ	１時間２９分３７秒	２３分０９秒	４分３８秒	２０ｋｍ	１時間２８分４６秒	２１分４４秒	４分２１秒
２５ｋｍ	１時間５２分２９秒	２２分５２秒	４分３４秒	２５ｋｍ	１時間５０分３７秒	２１分５１秒	４分２２秒
３０ｋｍ	２時間１５分１１秒	２２分４２秒	４分３２秒	３０ｋｍ	２時間１２分３７秒	２２分００秒	４分２４秒
３５ｋｍ	２時間３９分０１秒	２３分５０秒	４分４６秒	３５ｋｍ	２時間３５分０７秒	２２分３０秒	４分３０秒
４０ｋｍ	３時間０４分５１秒	２５分５０秒	５分１０秒	４０ｋｍ	２時間５７分５６秒	２２分４９秒	４分３４秒
４２．１９５ｋｍ	３時間１６分０４秒	１１分１３秒	５分０７秒	４２．１９５ｋｍ	３時間０８分０２秒	１０分０６秒	４分３６秒
平均ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）			４分３９秒	平均ペース（ｋｍ／ｍｉｎ）			４分２７秒

(2)　心拍数

　　このフルマラソンにおける平均心拍数は１６４、最大心拍数１８１でした。３０ｋｍ以降はペース・ダウンとともに心拍数も低下しています。「東京マラソン２０１０」は平均心拍数１７０、最大心拍数１８１でしたので余裕はあったと思います。

８　最後に

　全国フルマラソン大会３回目の大会が終了しました。関節痛及びアキレス腱痛のため、自己ベスト記録には及びませんでしたが、３時間１０分台で完走できただけでも良しとしなければならないでしょう。全国４７都道府県フル・マラソン大会に挑戦している間は、足の状況は良くならないと思います。フルマラソンを３時間１０分程度で完走するためには、月間２５０ｋｍ程度のランニングが必要でしょう。ランニングを継続しつつ、休息の期間を適切に取り入れるなど、工夫をしていきたいと考えています。次の大会は、埼玉県で開催される「第５回戸田・彩湖フルマラソン」です。