１　全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

　2011年10月9日（日）に岩手県北上市で「2011いわて北上マラソン」が開催されました。 先週参加した「第9回弘前白神アップルマラソン」後、僅か1週間後のフルマラソン大会です。2011いわて北上マラソンの完走により「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は「15都道府県」になりました。

※　現在までの参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録（GRS TIME）平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km　
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/kmPB:Personal Best
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km　
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km　
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km　
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km　
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km　
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km　
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km　
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km　
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km　
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km　
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km　
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km　

参加回数開催日大会名開催地記録（GRS TIME）平均ペース備考
-2011/02/27東京マラソン2011東京都03:10:4804分31秒/km　
-2011/08/282011北海道マラソン北海道05:02:3507分10秒/km　
※　移動手段
　移動は往路復路ともに新幹線を利用しました。所要時間は4時間半程度かかりました。
浜松駅11:10発→東京駅12:40着（ひかり466）
東京駅12:56発→仙台駅14:37着（はやて27）
仙台駅14:42発→北上15:32着（やまびこ61）
 所要時間04時間22分移動距離744.8km
北上駅14:29発→仙台駅15:19着（やまびこ60）
仙台駅15:26発→東京駅17:08着（はやて28）
東京駅17:26発→浜松駅19:24着（こだま675）
所要時間04時間55分

２　いわて北上マラソンの概要

　「いわて北上マラソン」は、岩手県北上市北上総合運動公園北上陸上競技場で開催されているフルマラソン大会で、岩手県で唯一のフルマラソン大会です。 「全日本マスターズマラソン選手権大会」が併せて開催されました。種目はフルマラソンの他に、10kmロードレースがあります。 フルマラソンのスタート時刻は午後8時50分、天候は曇り（霧）、気温8℃で寒くフルマラソンを行なうコンディションとしては、問題ありませんでした。右は今大会の大会案内です。

 2011いわて北上マラソン
３　コースの概要
　このマラソンも、GARMIN社心拍計GPS「Forerunner 410」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.0」で編集しました。
(1)　コース
　コースは、北上陸上競技場をスタート及びゴールとする42.195kmの日本陸上競技連盟公認マラソンコースで走路全般に起伏のあるコース設定でした。 今回も「Forerunner 410」に記録されたデータをTCX形式で保存し、データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。
(2)　標高差
　　 案内では最高標高95m、最低標高55mで紹介されていました。「Forerunner 410」では、最高標高125m、最低標高67mでやや起伏がありました。
マラソン標高差
４　大会の様子
2011年10月8日（土）大会前日
岩手NO.1 岩手NO.2 岩手NO.3 岩手NO.4
E2系新幹線「はやて」で仙台駅に向かいました。 仙台駅で「やまびこ」に乗り換えて、午後3時半頃に北上駅に到着しました。 前日受付は午後4時まででしたので、北上駅から北上陸上競技場まではタクシーで移動しました。 前日受付するランナーは非常に少なかったです。受付終了後にバスで北上駅まで移動しようと時刻表を確認すると１〜2時間間隔で運行されていました。
2011年10月9日（日）大会当日
岩手NO.5 岩手NO.6 岩手NO.7 岩手NO.8
午前7時15分、北上駅西口からシャトル・バスで大会会場に向かいました。始発のシャトルバスを利用しました。 北上陸上競技場の入口に設置されているアーチです。 朝から霧模様で見通しが良くありませんでした。 スタートから約3時間51分が経過しました。濃霧は時間の経過とともに解消し、この時間には快晴になりました。
岩手NO.9 岩手NO.10 岩手NO.11 岩手NO.12
北上陸上競技場の様子ですが、朝の状況とは一変しました。 北上コロッケは有名らしいです。 参加したランナーに昼食（芋の子汁、おにぎり）がサービスされました。 午後1時過ぎに会場を後にしました。
５　記録証・参加賞
記録証 参加賞
ゴール後に完走記録証が発行されました。完走証には、グロス・タイム、順位が記載されていました。 総合順位94位/628名、種目別順位9位/141名でした。 参加賞は岩手産「ひとめぼれ」2kgで珍しく他大会ではありません。
６　ペース・心拍数
(1)　ペース
　　 前半は好調なペースでランニングしていましたが、35km過ぎ辺りからペースダウンしました。平均ペースは40km過ぎると5分/kmまで低下しました。
2011いわて北上マラソン第9回弘前白神アップルマラソン
地点時間区間時間ペース（km/min）地点時間区間時間ペース（km/min）
5km0時間21分04秒21分04秒04分13秒5km0時間22分30秒22分30秒04分30秒
10km0時間42分45秒21分41秒04分20秒10km0時間44分48秒22分18秒04分28秒
15km01時間04分56秒22分11秒04分26秒15km01時間07分34秒22分46秒04分33秒
20km01時間27分22秒22分26秒04分39秒20km01時間30分36秒23分02秒04分36秒
25km01時間50分12秒22分50秒04分34秒25km01時間52分51秒22分15秒04分27秒
30km02時間13分19秒23分07秒04分37秒30km02時間15分26秒22分35秒04分31秒
35km02時間37分16秒23分57秒04分47秒35km02時間38分28秒23分02秒04分36秒
40km03時間03分19秒26分03秒05分13秒40km03時間02分28秒24分00秒04分48秒
42.195km03時間14分44秒11分25秒05分12秒42.195km03時間13分01秒10分33秒04分48秒
平均ペース（km/min）04分37秒平均ペース（km/min）04分34秒
(2)　心拍数
　　 今大会における心拍数は、最大心拍数178、平均心拍数165でした。前回参加した弘前白神アップルマラソンとほぼ同じでした。
心拍数
７　最後に
　今月2回目のフルマラソンである「2011いわて北上マラソン」を無事に完走することができました。これにより「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は15都道府県になりました。 今月は東北地方を主として参加しています。前回と比較すると記録はやや低下しました。前半がややハイペースでランニングしたことが後半のペースダウンになったかもしれません。 （2011/11/05 掲載）