第27回NAHAマラソン

１　全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

　2011年12月4日（日）に沖縄県那覇市で「第27回NAHAマラソン」が開催されました。「NAHAマラソン」は今年10回目、今季7回目のフルマラソン大会です。NAHAマラソンは今回で14回連続参加になりますので、「全国47都道府県フルマラソンへの参加」にはカウントされません。2010年から開始した「全国47都道府県フルマラソンへの挑戦」ですが、下表のとおり「19都道府県」を制覇したことになります。

※　現在までの参加記録

参加回数	開催日	大会名	開催地	記録（GRS TIME）	平均ペース	備考
1	2010/02/07	第15回紀州口熊野マラソン	和歌山県	03:43:11	05分17秒/km
2	2010/02/28	東京マラソン2010	東京都	03:08:02	04分27秒/km	PB:Personal Best
3	2010/03/28	第29回佐倉朝日健康マラソン	千葉県	03:16:04	04分39秒/km
4	2010/04/10	第5回戸田彩湖フルマラソン	埼玉県	03:17:26	04分41秒/km
5	2010/04/18	第5回掛川新茶フルマラソン	静岡県	03:27:10	04分55秒/km
6	2010/05/16	第10回柏崎潮風マラソン	新潟県	03:33:16	05分03秒/km
7	2010/08/29	2010北海道マラソン	北海道	04:56:50	07分02秒/km
8	2010/09/19	第25回田沢湖マラソン	秋田県	03:44:03	05分19秒/km
9	2010/10/10	筑後川マラソン2010	福岡県	03:48:06	05分24秒/km
10	2010/11/07	下関海響マラソン2010	山口県	03:25:35	04分55秒/km
11	2010/11/23	第20回福知山マラソン	京都府	03:21:53	04分47秒/km
12	2010/12/06	第26回那覇マラソン	沖縄県	03:18:57	04分43秒/km
13	2011/05/15	第8回とやま清流マラソン	富山県	04:12:19	05分59秒/km
14	2011/10/02	第9回弘前白神アップルマラソン	青森県	03:13:01	04分34秒/km
15	2011/10/09	2011いわて北上マラソン	岩手県	03:14:44	04分37秒/km
16	2011/10/16	第25回長井マラソン	山形県	03:51:29	05分29秒/km
17	2011/11/03	第6回湘南国際マラソン	神奈川県	03:51:47	05分30秒/km
18	2011/11/13	2011いびがわマラソン	岐阜県	03:22:59	04分49秒/km
19	2011/11/23	第24回大田原マラソン	栃木県	03:19:57	04分44秒/km

参加回数	開催日	大会名	開催地	記録（GRS TIME）	平均ペース	備考
-	2011/02/27	東京マラソン2011	東京都	03:10:48	04分31秒/km
-	2011/08/28	2011北海道マラソン	北海道	05:02:35	07分10秒/km

※　移動手段
移動は往路復路ともに航空機を利用する必要があります。往路は前日夜間に空港バスで移動しました。

中部国際空港発0725→那覇空港0950着（SKY MARK551）那覇空港駅1020発→小禄駅1025着（モノレール）	所要時間04時間30分	移動距離1492km
小禄駅0920発→那覇空港駅0925着（モノレール）那覇空港1030発→中部国際空港1230着（SKY MARK552）中部国際空港1300発→浜松西インター1430着（空港バス）	所要時間05時間10分	移動距離1492km

２　第27回NAHAマラソンの概要

　「NAHAマラソン」は、那覇市とハワイ州ホノルル市の姉妹都市締結25年を記念して、1985年に第1回大会が開催されました。那覇市、南風原町、八重瀬町、糸満市、豊見城市の南部５市町を駆け抜ける日本陸上連盟公認42.195kmのコースで、種目はフルマラソンだけです。「NAHAマラソン」は、第14回大会から参加し、今回で14回目の参加になりました。今大会も昨年と同様に25,000名の定員制がとられました。 2011年8月1日(月)から参加申込を開始しましたが、8月6日(土)18:00に定員に達したため参加申込の受付を終了致しました。先着制ですが人気が高いのが伺えます。
　スタート時刻は午前9時で、天候は曇り、気温20度でしたが、最高気温23度まで上昇し、フルマラソンを行なうのにはやや気温が高い状態でした。 23,988名がスタートし、17,058名が完走したそうです。右は今大会の大会案内です。

３　コースの概要

　このマラソンも、GARMIN社心拍計GPS「Forerunner 410」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.0」で編集しました。

(1)　コース

　コースは、約20kmまでは登り坂で、それ以降はほぼ下り坂となります。14回目の参加ですのでコースは熟知しています。今回も「Forerunner 410」に記録されたデータをTCX形式で保存し、データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2)　標高差

　　案内では最高標高約100m、最低標高約2m、高低差98mで紹介されていました。「Forerunner 410」では、最高標高110m、最低標高11mでしたので、ほぼ同じでした。

４　大会の様子

2011年12月03日（土）大会前日

初めてスカイマークを利用しました。B737-800です。	前日受付は午後1時からですが、混雑を回避するために午後2時過ぎに受付を行ないました。	受付会場の沖縄県立武道館内の配置図です。	やや遅めに行きましたが、会場周辺は混雑していました。
2011年12月04日（日）大会当日

午前7時過ぎに会場入りしました。天候はほぼ快晴で日差しが暑く感じました。	奥武山陸上競技場のゲートです。この横断幕を見るたびに緊張感が奔ります。	那覇マラソンのコースマップですが、14回連続出場ですので熟知しています。	多くのランナーが完走メダルを胸にし、疲れた表情でした。

ナンバーカードとともに完走記録証をラミネートしました。	今年もやはり定番のオリオンビールと焼きそばです(^^ゞ。	午後1時20分頃のゴール地点の様子です。ゴールするランナーは少なめです。	午後1時50分頃の41km地点「モノレール奥武山公園前駅」周辺です。ゴールに向かうランナーが多くなっています。

５　記録証・参加賞


3時間30分34秒(GRS TIME)、3時間30分14秒(NET TIME)でした。那覇マラソンでは良くない記録です。	25回大会のメダルから気泡が入るデザインになっています。26回大会は青色でしたが、今年は緑色です。	Ｔシャツは黒ベースでデザインはシンプルなものでした。

６　ペース・心拍数

(1)　ペース

　20kmまではペースを維持してランニングしていましたが、30km過ぎてからペースは落ち始め、35kmを過ぎると
両脹脛が痙攣し始めました。暑さ対策が不十分でした。

第27回NAHAマラソン
地点	時間	区間時間	ペース（km/min）
5km	0時間21分51秒	21分51秒	04分22秒
10km	0時間43分37秒	21分52秒	04分21秒
15km	1時間05分56秒	22分19秒	04分28秒
20km	1時間28分59秒	23分03秒	04分37秒
25km	1時間51分58秒	22分59秒	04分36秒
30km	2時間16分06秒	24分08秒	04分50秒
35km	2時間44分12秒	28分06秒	05分37秒
40km	3時間16分13秒	32分01秒	06分24秒
42.195km	3時間30分34秒	14分21秒	06分32秒
平均ペース（km/min）			04分59秒

第26回NAHAマラソン（参考）
地点	時間	区間時間	ペース（km/min）
5km	0時間22分10秒	22分10秒	04分26秒
10km	0時間44分02秒	21分52秒	04分22秒
15km	1時間06分49秒	22分44秒	04分33秒
20km	1時間29分55秒	23分09秒	04分38秒
25km	1時間52分47秒	22分52秒	04分34秒
30km	2時間16分22秒	23分35秒	04分43秒
35km	2時間41分11秒	24分49秒	04分58秒
40km	3時間07分22秒	26分11秒	05分14秒
42.195km	3時間18分57秒	11分35秒	05分17秒
平均ペース（km/min）			04分43秒

(2)　心拍数

　　今大会における心拍数は、最大心拍数187、平均心拍数171でした。第26回大会は最大心拍数183、
平均心拍数169でしたので、ペースに比して高めになりました。

７　最後に

　「第27回NAHAマラソン」を無事に終えることができ、連続14回目の参加で完走になりました。今大会も前回と同様に天候に恵まれましたが、気温が20度超える中でのフルマラソンになり、計画に給水を行なう必要がありました。前半は上り基調でしたが、ややペースを上げてランニングしました。後半は暑さと疲労で30km以降に徐々にペース・ダウンし、 35km辺りで両脹脛を痙攣し大幅にペースが落ちました。フルマラソンの連続出場による疲労、そしてスタミナ不足が原因だと思われます。 2011-12-11に開催される「奈良マラソン2011」は、2011年締めくくりの大会になります。（2011/12/25掲載）