１　全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

　2012年3月11日（日）に石川県七尾市で「能登和倉万葉の里マラソン2012」が開催されました。昨年はエントリーしていたのにも拘らず、「東日本大震災」の発災により 参加することができませんでした。同日に開催される「京都マラソン2012」に当選しましたが、「能登和倉万葉の里マラソン2012」に参加することにしました。 「能登和倉万葉の里マラソン2012」は2012年に参加した3回目のフルマラソン大会です。この大会に完走したことにより「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は「23都道府県」になりました。

※　現在までの参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録（GRS TIME）平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km　
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km　
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km　
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km　
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km　
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km　
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km　
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km　
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km　
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km　
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km　
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km　
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km　
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km　
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km　
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km　
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km　
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km　
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km　
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km　
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km　
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best

※　移動手段
移動は往路復路ともにJRを利用しました。移動距離は約400kmですが、所要時間は4時間以上もかかりました。
浜松駅11:38発→名古屋駅12:10着（ひかり467）
名古屋駅12:22発→米原駅12:49着（ひかり509）
米原駅12:59発→金沢駅14:51着（しらさぎ7）
金沢駅15:02発→和倉温泉駅16:05着（サンダーバード19）
 所要時間04時間27分（運賃\12,050）移動距離436.4km
和倉温泉駅15:14発→金沢駅16:12着（はくたか21）
金沢駅16:56発→米原駅18:50着（しらさぎ14）
米原駅18:54発→名古屋駅19:21着（ひかり528）
名古屋駅19:39発→浜松駅20:07着（ひかり484）
所要時間04時間53分（運賃\14,720）

２　能登和倉万葉の里マラソンの概要

　「能登和倉万葉の里マラソン2012」は、七尾市和倉温泉をスタート及びゴールとする日本陸上競技連盟公認コースです。この大会は2007年3月の能登半島地震の 復興支援事業として2009年に第1回大会が開催されました。今大会は昨年と同様に「東日本大震災復興祈念大会」として開催され、スタート前に、「東日本大震災」の犠牲者に黙とうを捧げました。
　午前10時00分にフルマラソンがスタートしました。天候は曇り、気温6.0℃、南西風5m/sで、風はやや強かったですが、フルマラソンを行なうのには問題のないコンディションでした。
　フルマラソンは3,094名が完走したそうです。右は今大会の大会案内です。

 能登和倉万葉の里マラソン2012
３　コースの概要
　このマラソンも、GARMIN社心拍計GPS「Forerunner 410」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.0」で編集しました。
(1)　コース
　コースは、約25kmまではアップダウンがあります。それ以降はほぼ平坦なコース設定でした。 今回も「Forerunner 410」に記録されたデータをGPX形式で保存し、データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。 距離42.7kmでしたので、500m程度誤差が生じました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。
(2)　標高差
　　 案内では最大標高30m、最低標高0mで紹介されていました。「Forerunner 410」では、最高標高62m、最低標高2mでした。
マラソン標高差
４　大会の様子
2012年3月10日（土）大会前日
石川NO.1 石川NO.2 石川NO.3 石川NO.4
午後4時過ぎに和倉温泉駅に到着しました。前日にも拘らず受付会場までシャトルバスが運行されていました。 和倉温泉観光会館が前日受付会場でした。 ナンバーカード順に受付が行われていました。思ったより前日受付するランナーが多かったです。 会場案内図ですが、周辺は道幅は狭く多くのランナーを受け入れるエリアはありません。
2012年3月11日（日）大会当日
石川NO.5 石川NO.6 石川NO.7 石川NO.8
七尾市駅前のホテルに宿泊しました。午前７時頃の様子ですが、朝方に雨が降っていたようです。 能登鉄道で和倉温泉駅に移動しました。所要時間は５分程度です。 当日受付会場は別に設けられていました。また、このエリアはシャトルバス待合所になりました。 この時期は牡蠣が有名です。毎年このように「牡蠣フェスティバル」として開催されているようです。
石川NO.9 石川NO.10 石川NO.11 石川NO.12
スタート位置周辺ですが、スタートアーチは設置されていませんでした。また、スタートブロックの配置及びスタートの整列時間が遅かったです。 フルマラソンの表彰式が間もなく開始されます。 スタート後、3時間45分が経過しました。ゴールするランナーは少なめでした。 和倉温泉駅までシャトルバスで移動しましたが、運行されている電車が少なく思った以上に待ち時間がありました。
５　記録証・参加賞
完走記録証 バスタオル Ｔシャツ
03時間11分20秒(GRS TIME)で完走し、完走記録証とは異なりますが、総合112位/3,090名でした。年代別で6位に入賞しました(^^)v。
 参加賞はバスタオルでした。また、完走時にタオルが渡されました。 Ｔシャツは、参加賞とは別料金で発売されていました。
６　ペース・心拍数
　
(1)　ペース
　25kmまで10か所ある坂道をカウントしながら登りきりましたが、その後は強風の向い風との闘いでした。
能登和倉万葉の里マラソン2012
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分16秒21分16秒04分15秒/km
10km0時間42分41秒21分25秒04分17秒/km
15km1時間04分52秒22分11秒04分26秒/km
20km1時間27分03秒22分11秒04分26秒/km
25km1時間49分09秒22分06秒04分25秒/km
30km2時間13分04秒23分55秒04分47秒/km
35km2時間37分07秒24分03秒04分49秒/km
40km3時間01分05秒23分58秒04分48秒/km
42.195km3時間11分20秒10分15秒04分40秒/km
平均ペース04分30秒/km
第1回熊本城マラソン（参考）
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分33秒21分33秒04分19秒/km
10km0時間43分13秒21分40秒04分20秒/km
15km1時間04分52秒21分39秒04分20秒/km
20km1時間26分40秒21分48秒04分22秒/km
25km1時間48分43秒22分03秒04分25秒/km
30km2時間10分48秒22分05秒04分25秒/km
35km2時間33分20秒22分32秒04分30秒/km
40km2時間55分57秒22分37秒04分31秒/km
42.195km3時間06分29秒10分32秒04分48秒/km
平均ペース04分25秒/km
(2)　心拍数
　　 今大会における心拍数は、最大心拍数181、平均心拍数170でした。心拍計の電池を交換したため誤作動はありませんでした。
心拍数
７　最後に
　「能登和倉万葉の里マラソン2012」を、完走することができました。昨年は東日本大震災の影響で参加できませんでしたので、完走できたことに満足しています。 北陸地方は、寒気の流入により南西風が強くなり、時折、雨が降り後半のペースに影響しました。
　起伏は25kmまでは続きましたが、概ね04分25秒/kmを維持しました。その後、強風によりペースは徐々に落ち04分50秒/km程度を維持するのが、精一杯でした。 3時間10分を切ることはできませんでしたが、コンディションを考慮すると十分な記録であったと思います。
（2012/3/20掲載）