1 全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

 2013年02月24日()に高知県高知市で「高知龍馬マラソン2013」が開催されました。この大会は、2013年(平成25年)になり4回目のフルマラソン大会でした。 この大会に完走したことにより「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は「29都道府県」になりました。

※ 現在までの参加記録

参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km 
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km 
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km 
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km 
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km 
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km 
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km 
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km 
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km 
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km 
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km 
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km 
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km 
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km 
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km 
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km 
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km 
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km 
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km 
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km 
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km 
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best
232012/03/11能登和倉万葉の里マラソン2012石川県03:11:2004分32秒/km 
242012/03/18鳥取マラソン2012鳥取県03:07:2504分27秒/km 
252012/11/04あいの土山マラソン2012滋賀県03:28:3204分57秒/km 
262012/12/09青島太平洋マラソン2012宮崎県03:25:1304分52秒/km 
272013/01/13第32回いぶすき菜の花マラソン鹿児島県03:27:2604分55秒/km 
282013/02/10第4回いわきサンシャインマラソン福島県03:18:1804分42秒/km 

参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
2013/01/27第11回石垣島マラソン沖縄県03:13:2704分35秒/km 

※ 移動手段
  移動は往路復路ともに飛行機(羽田空港)を利用しました。飛行機は那覇空港〜関西空港までの所要時間は概ね2時間でした。高知県高知市までは、新幹線及びJR線を使いましたが、移動で時間がかかりました。  
那覇空港08:24発→関西空港09:52着(ANA1732)
関西空港10:16発→新大阪駅11:05着(特急はるか14号)
新大阪駅12:09発→岡山駅12:56着(新幹線のぞみ21号)
岡山駅13:05発→高知駅15:39着(JR線南風11号)
所要時間07時間15分(運賃\24,060)移動距離1611km
高知駅14:13発→岡山駅16:41着(JR線南風18号)
岡山駅16:49発→新大阪駅17:35着(新幹線のぞみ42号)
新大阪駅17:45発→関西空港18:36着(特急はるか35号)
関西空港20:28発→那覇空港22:27着(JTA279)
所要時間08時間14分(運賃\23,080)

2 高知龍馬マラソンの概要

 「高知龍馬マラソン」は、高知県高知市城西公園グランド通りをスタートし、春野総合運動公園陸上競技場をゴールとする42.195kmの日本陸上連盟公認コースです。 「わざわざ高知で走ろう!高知龍馬マラソン」をキャッチフレーズに第1回大会が開催されました。昨年まで66回も開催されていた「高知マラソン」を引き継ぎ、市民マラソンにリニューアルされた形に なりました。
 コース前半にややアップダウンはあり、中間点を過ぎた25km付近の1.5kmに渡る浦戸大橋は、約1kmで50m上ります。また、ゴール間近40km付近から長い上りとなり、ペースに大きく影響します。
 種目はフルマラソンのみで制限時間は6時間です。定員は約3,500名でしたが、エントリー者数が約5,000名で定員を上回ったため、抽選になりました。
 フルマラソンは、午前9時00分スタートしました。天候は快晴、気温9℃、湿度28%、北北西風3m/sの環境下でしたが、桂浜付近の太平洋側では北風9m/sまで強まり、フルマラソンを行なうのには やや厳しいコンディションでした。
 右は当日配布された大会プログラムです。40ページ程度に、大会要項、コースマップ、スタート及びゴール付近地図、出場者名簿などが記載されていました。

高知龍馬マラソン2013
3 コースの概要
 このマラソンも前回と同様にGARMIN社心拍計GPS「ForeAthlete910XTJ」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.1」で編集しました。
(1) コース
  コースは、全般的にやや起伏が激しい設定でした。距離42.6kmでしたので、やや誤差はありました。フリーソフト「カシミール3D」でトラック・ポイントを2秒間隔に間引いたデータをGPX形式でエクスポートし、 データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2) 標高差
   案内では高低差50m、最高標高50m、最低標高0mと紹介されていました。「Forerunner910XTJ」の気圧高度計では、最高標高43m(23.5km地点)、最低標高-12.9m(39.7km地点)でした。
マラソン標高差
4 大会の様子
2013年02月23日()大会前日
高知NO.1 高知NO.2 高知NO.3 高知NO.4
JR高知駅です。アーチ状の駅舎は2008年に整備されたようです。 駅前に巨大な3志士像(坂本竜馬、武市半平太、中岡慎太郎)が設置されています。 事前受付会場は高知市中央公園でしたが、途中に「播磨屋橋」がありました。 高知市中央公園から徒歩5分程度のところに、高知城があります。
高知NO.5 高知NO.6 高知NO.7 高知NO.8
見学受付時間は、午後4時半まででした。 高知龍馬マラソン2013の事前受付を済ませました。 スポーツコーナーは「ASICS」でした。比較的空いていました。 スタート地点の高知市城西公園周辺には幟が設置されていました。
2013年02月24日()大会当日
高知NO.9 高知NO.10 高知NO.11 高知NO.12
当日午前7時半頃のスタート地点の様子です。スタートアーチの設置作業が行われていました。 ゴール地点は春野総合運動公園陸上競技場であるため、荷物を全て預ける必要があります。 春野総合運動公園陸上競技場のゴール地点ですが、残念ながらアーチは設置されていません。 この大会も天候に恵まれました。
5 記録証・参加賞
完走記録証 アーム・ウォーマー
03時間21分43秒(GRS TIME)、03時間21分30秒(NET TIME)で完走しました。総合順位213位、部門別順位109位でした。 参加賞は、マフラー・タオル及びアーム・ウォーマーでした。
6 ペース・心拍数
(1) ペース
  コースは前半はフラットですが、中盤以降やや起伏が激しく、35km以降は05分00秒/kmを維持できなくなりました。
高知龍馬マラソン2013
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分31秒21分31秒04分18秒/km
10km0時間43分01秒21分30秒04分18秒/km
15km1時間04分41秒21分40秒04分20秒/km
20km1時間26分49秒22分08秒04分26秒/km
25km1時間50分14秒23分25秒04分41秒/km
30km2時間13分46秒23分32秒04分42秒/km
35km2時間39分15秒25分29秒05分06秒/km
40km3時間08分12秒28分57秒05分47秒/km
42.195km3時間21分43秒13分31秒06分09秒/km
平均ペース04分47秒/km
第4回いわきサンシャインマラソン(2013年2月10日開催)(参考)
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分39秒21分39秒04分20秒/km
10km0時間42分57秒21分18秒04分16秒/km
15km1時間04分30秒21分33秒04分19秒/km
20km1時間26分19秒21分49秒04分22秒/km
25km1時間49分35秒23分16秒04分39秒/km
30km2時間12分47秒23分12秒04分38秒/km
35km2時間38分13秒25分26秒05分05秒/km
40km3時間05分10秒26分57秒05分23秒/km
42.195km3時間18分18秒13分08秒05分59秒/km
平均ペース04分42秒/km
(2) 心拍数
   今大会における心拍数は、平均心拍数165、最大心拍数180でした。ゴール前に一時的に190を超える誤作動がありました。
心拍数
7 最後に
 「高知龍馬マラソン2013」は十分な記録を残せませんでしたが、完走することができました。コースが桂浜付近の太平洋に面していることから風が気になっていました。 気温9℃でしたが、北寄りの風が強く厳しいコンディションであったと思います。
 「高知龍馬マラソン2013」は、2013年になり4回目のフルマラソン大会でしたが、浦戸大橋、後半から終盤にかけて起伏があったため、ペース・ダウンしました。 ここ最近の大会では、30km以降に大きくペース・ダウンしており、記録が芳しくありません。最後までスタミナを維持するには、十分な練習が必要だと思います。
 次大会は2013年03月24日に開催される「第1回サンスポ古河はなももマラソン」です。
(2013/03/03掲載)