1 全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

 2013年03月24日()に茨城県古河市で「第1回古河はなももマラソン」が開催されました。この大会は、2013年(平成25年)になり5回目のフルマラソン大会でした。 この大会に完走したことにより「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は「30都道府県」になりました。

※ 現在までの参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km 
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km 
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km 
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km 
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km 
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km 
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km 
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km 
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km 
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km 
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km 
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km 
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km 
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km 
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km 
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km 
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km 
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km 
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km 
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km 
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km 
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best
232012/03/11能登和倉万葉の里マラソン2012石川県03:11:2004分32秒/km 
242012/03/18鳥取マラソン2012鳥取県03:07:2504分27秒/km 
252012/11/04あいの土山マラソン2012滋賀県03:28:3204分57秒/km 
262012/12/09青島太平洋マラソン2012宮崎県03:25:1304分52秒/km 
272013/01/13第32回いぶすき菜の花マラソン鹿児島県03:27:2604分55秒/km 
282013/02/10第4回いわきサンシャインマラソン福島県03:18:1804分42秒/km 
292013/02/24高知龍馬マラソン2013高知県03:21:4304分47秒/km 

参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
2013/01/27第11回石垣島マラソン沖縄県03:13:2704分35秒/km 

※ 移動手段
移動は往路復路ともに飛行機(羽田空港)を利用しました。飛行機は那覇空港〜羽田空港までの所要時間は概ね2時間でした。茨城県古河市までは、JR線を使用しましたが首都圏から1時間程度です。 往路は所要で新宿に寄りました。  
那覇空港12:05発→羽田空港13:52着(ANA124)
羽田空港駅14:11発→浜松町駅14:34着(東京モノレール)
浜松町駅14:39発→新宿駅15:03着(山手線)
新宿駅16:09発→古河駅17:08着(湘南新宿ライン宇都宮線)
所要時間05時間03分(運賃\20,940)移動距離1669km
古河駅14:55発→上野駅15:57着(JR宇都宮線)
上野駅16:01発→浜松町駅16:14着(京浜東北線)
浜松町駅16:20発→羽田空港16:47着(東京モノレール)
羽田空港20:11発→那覇空港22:44着(ANA139)
所要時間07時間49分(運賃\20,850)

2 古河はなももマラソンの概要

 「古河はなももマラソン」は、茨城県古河市中央運動公園をスタートし、ゴールとする42.195kmの日本陸上連盟公認コースです。 茨城県では「勝田マラソン」「かずみがうらマラソン」「つくばマラソン」に継ぐ、4箇所目のフルマラソン大会です。
 コースは全般にフラットでしたが、交差点を中心に東西南北に設定され折り返しが多く、特に28〜30km付近は距離調整のため2回折り返しました。ペースにやや影響を受けることと、 他のランナーとの競合が気になりました。
 種目はフルマラソン、他に10km、2kmペアーがあります。フルマラソンの制限時間は7時間ですが、各地点において制限時間があります。フルマラソンの定員は7,000名でした。
 フルマラソンは、午前10時00分スタートしました。天候は曇り、気温8℃、北風2m/sでしたので、フルマラソンを行なうのには問題のないコンディションでした。
 右は当日配布された大会プログラムです。40ページ程度に、大会スケジュール、コース図、会場図、参加者名簿などが記載されていました。また、古河総合公園で開催されている「桃まつり」も案内されていました。

第1回古河はなももマラソン 古河桃まつり
3 コースの概要
 このマラソンも前回と同様にGARMIN社心拍計GPS「ForeAthlete910XTJ」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.1」で編集しました。
(1) コース
  コースは、全般的にフラットでしたが折り返しが多い設定でした。距離42.6kmでしたので、やや誤差はありました。フリーソフト「カシミール3D」でトラック・ポイントを2秒間隔に間引いたデータをGPX形式でエクスポートし、 データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2) 標高差
   案内では高低差10m以内と紹介されていました。「Forerunner910XTJ」の気圧高度計では、最高標高69m(16.5km地点)、最低標高44m(5.5km地点)でした。
マラソン標高差
4 大会の様子
2013年03月23日()大会前日
茨城NO.1 茨城NO.2 茨城NO.3 茨城NO.4
午後5時過ぎにJR古河駅に到着しました。 JRバスを利用し、古河市中央運動公園に移動しました。 事前受付を済ませました。用品販売はマラソン大会では定着しています。 古河市中央運動公園入口に表示されていた「あと1km」の標識です。ゴールまで距離があります。
2013年03月24日()大会当日
茨城NO.5 茨城NO.6 茨城NO.7 茨城NO.8
会場入りしたのは、午前8時頃です。スタート位置は古河市中央運動公園からやや離れていました。 スタート地点付近に、「41km」標識がありました。 古河市中央運動公園内の陸上競技場付近ですが、桜がほぼ満開の状態でした。 陸上競技場内のステージです。開会式、表彰式などが行われました。
茨城NO.9 茨城NO.10 茨城NO.11 茨城NO.12
陸上競技場内のゴール地点です。ゴールアーチは設置されていませんでした。 午後2時頃のゴール付近の様子です。スタートして、4時間5分が経過しようとしています。 ゴール後、完走メダル及びドリンクが手渡されます。完走した安堵を感じるところです。 古河市中央運動公園からJR古河駅までシャトルバスが運行されました。
5 記録証・参加賞
完走記録証 完走メダル Tシャツ
03時間19分48秒(GRS TIME)、03時間19分32秒(NET TIME)で完走しました。
 完走証には5km毎のラップ及びハーフ通過時間も記録されていました。総合順位529位、種目別順位48位でした。
参加賞は完走メダルでした。この大会は完走メダルを参加賞にしている数少ない大会です。 その他の参加賞は、フランクショーター製のTシャツでした。
6 ペース・心拍数
(1) ペース
  コースはフラットでしたが、35km以降は05分00秒/kmを維持できなくなりました。
第1回古河はなももマラソン
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分34秒21分34秒04分19秒/km
10km0時間43分14秒21分40秒04分20秒/km
15km1時間05分20秒22分06秒04分25秒/km
20km1時間26分49秒22分08秒04分32秒/km
25km1時間51分19秒23分20秒04分40秒/km
30km2時間15分40秒24分21秒04分52秒/km
35km2時間41分19秒25分29秒05分08秒/km
40km3時間08分16秒26分57秒05分23秒/km
42.195km3時間19分48秒11分32秒05分15秒/km
平均ペース04分44秒/km
高知龍馬マラソン2013(2013年2月24日開催)(参考)
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分31秒21分31秒04分18秒/km
10km0時間43分01秒21分30秒04分18秒/km
15km1時間04分41秒21分40秒04分20秒/km
20km1時間26分49秒22分08秒04分26秒/km
25km1時間50分14秒23分25秒04分41秒/km
30km2時間13分46秒23分32秒04分42秒/km
35km2時間39分15秒25分29秒05分06秒/km
40km3時間08分12秒28分57秒05分47秒/km
42.195km3時間21分43秒13分31秒06分09秒/km
平均ペース04分47秒/km
(2) 心拍数
   今大会における心拍数は、平均心拍数161、最大心拍数181でした。30km過ぎにペースダウンとともに心拍数も低下しています。
心拍数
7 最後に
 
フルマラソン大会には、2013年(平成25年)になってから、1、2月はそれぞれ2回参加しましたが、3月は「古河はなももマラソン」のみに参加しました。記念すべき第1回大会に参加できたこと及び 完走できたことに満足しています。今年になって参加したフルマラソン全てに共通していることですが、30km付近からペースダウンしています。オーバーペースが原因と思われますが、以前は30km以降は ややペースダウンすることはあってもほぼ維持できたことから、前半は04分20秒/km程度を維持するようにしています。このペースで最後まで完走すると自己ベスト記録ですが、ペースダウンはスタミナ不足 及び練習不足です。練習内容の見直しが必要だと思われます。
(2013/03/30掲載)