1 全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

 2013年11月17日()に兵庫県神戸市で「神戸マラソン2013」が開催されました。この大会は、2013年(平成25年)になり10回目のフルマラソン大会です。 秋季第2回目のフルマラソン大会に参加しました。この大会に完走したことにより「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は「34都道府県」になりました。

※ 現在までの参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km 
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km 
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km 
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km 
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km 
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km 
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km 
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km 
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km 
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km 
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km 
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km 
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km 
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km 
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km 
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km 
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km 
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km 
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km 
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km 
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km 
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best
232012/03/11能登和倉万葉の里マラソン2012石川県03:11:2004分32秒/km 
242012/03/18鳥取マラソン2012鳥取県03:07:2504分27秒/km2nd Best
252012/11/04あいの土山マラソン2012滋賀県03:28:3204分57秒/km 
262012/12/09青島太平洋マラソン2012宮崎県03:25:1304分52秒/km 
272013/01/13第32回いぶすき菜の花マラソン鹿児島県03:27:2604分55秒/km 
282013/02/10第4回いわきサンシャインマラソン福島県03:18:1804分42秒/km 
292013/02/24高知龍馬マラソン2013高知県03:21:4304分47秒/km 
302013/03/24第1回古河はなももマラソン茨城県03:19:4804分43秒/km 
312013/04/07さが桜マラソン2013佐賀県03:12:4804分34秒/km 
322013/04/21第15回長野マラソン長野県03:15:5004分38秒/km 
332013/10/27第6回ナゴヤアドベンチャーマラソン愛知県03:48:4405分25秒/km 

参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
-2013/01/27第11回石垣島マラソン沖縄県03:13:2704分35秒/km 
-2013/05/19第10回とやま清流マラソン富山県04:00:2505分42秒/km 

※ 移動手段
  移動は往路復路ともに飛行機(神戸空港)を利用しました。空港からのアクセスは良く便利です。  
那覇空港11:27発→神戸空港12:57着(ANA3724)
神戸空港13:35発→市民広場13:43着(ポートライナー)
所要時間02時間16分(運賃\10,250)移動距離1,195km
市民広場13:41発→神戸空港13:49着(ポートライナー)
神戸空港17:20発→那覇空港19:20着(ANA3729)
所要時間05時間39分(運賃\10,250)移動距離1,195km

2 神戸マラソンの概要

 「神戸マラソン」は、関西の都市型マラソンとして、「大阪マラソン」とともに2011年に第1回大会が開催されました。「神戸マラソン2013」は、2013年11月17日()に兵庫県神戸市で開催されました。  スタートは、午前9時00分でした。スタート時の天候は、晴れ、気温13.0℃、湿度51%、東風2m/sでした。フルマラソンを行なうのには、良いコンディションだと思います。
 「神戸マラソン」の種目は、フルマラソンの他に、クォーターマラソン(10.6km)があります。フルマラソンは、神戸市役所前をスタートし、明石海峡大橋(県立舞子公園付近)を折り返し、市民広場付近をフィニッシュとする42.195kmで、 日本陸上競技連盟及びAIMS公認コースに指定されています。定員は、フルマラソン18,000名、クォーターマラソン2,000名で、フルマラソンの制限時間は7時間です。
 右は大会プログラムです。60ページ程度に、大会概要、大会情報、参加者名簿などが記載されていました。

神戸マラソン2013
3 コースの概要
 このマラソンも前回と同様にGARMIN社心拍計GPS「ForeAthlete910XTJ」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.1」で編集しました。
(1) コース
  コースは、全般的にフラットなコース設定でした。距離42.8kmでしたので、誤差はやや大きめでした。フリーソフト「カシミール3D」でトラック・ポイントを2秒間隔に間引いたデータをGPX形式でエクスポートし、 データをブログ・パーツ「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2) 標高差
   この大会は、最高標高、最低標高及び高低差は紹介されていませんでした。「Forerunner910XTJ」の気圧高度計では、最高標高16m(38km付近)、最低標高-16m(20km付近)でした。
マラソン標高差
4 大会の様子
2013年11月16日()大会前日
兵庫NO.1 兵庫NO.2 兵庫NO.3 兵庫NO.4
初めて神戸空港を利用しました。 神戸国際展示場(EXPO会場)で受付を行ないましたが、混雑していませんでした。 マラソン・コース約8kmに設置されている「鉄人28号」です。 マラソン・コース折り返し地点付近の「明石海峡大橋」です。
2013年11月17日()大会当日
兵庫NO.5 兵庫NO.6 兵庫NO.7 兵庫NO.8
阪神電車三宮駅に到着したのは、午前6時半頃です。 スタート地点の神戸市役所前です。スタートゲートは設置されていませんでした。 会場案内図です。 更衣テントですが、やや狭隘です。
兵庫NO.9 兵庫NO.10 兵庫NO.11 兵庫NO.12
各ブロックへの入口です。 手荷物を運ぶトラックです。神戸国際展示場まで輸送されます。 ポートライナー市民広場付近です。 スタートして、約4時間29分が経過しています。数多くのランナーがゴールしています。
5 記録証・参加賞
完走記録証 バスタオル
完走メダル
Tシャツ
03時間27分52秒(GRS TIME)、03時間27分37秒(NET TIME)で完走しました。ランナーズ・アップデート・サービスにより、概ねのタイムは判りましたが、順位は不明でした。 完走賞はバスタオル及びメダルでした。完走メダルを渡される大会は、少ないですが受け取ると嬉しいものです。 参加賞はTシャツでしたが、紺基調に「神戸マラソン2013」のコースがプリントされていました。ASICS社製です。
6 ペース・心拍数
(1) ペース
  コースは、一部一車線になり狭く、ランナーの人数によっては渋滞になる箇所がありました。35km付近はやや急な登りになっていますが、全般的にフラットでした。 18km付近から徐々にペースが落ち始め、33km付近から05分00秒/kmを維持できなくなりました。
神戸マラソン2013
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分51秒21分51秒04分22秒/km
10km0時間43分31秒21分40秒04分20秒/km
15km1時間05分43秒22分12秒04分26秒/km
20km1時間28分18秒22分35秒04分31秒/km
25km1時間51分28秒23分10秒04分38秒/km
30km2時間15分03秒23分35秒04分43秒/km
35km2時間40分56秒25分53秒05分11秒/km
40km3時間11分59秒31分03秒06分13秒/km
42.195km3時間27分52秒15分53秒07分14秒/km
平均ペース04分56秒/km
第6回ナゴヤアドベンチャーマラソン(参考:2013年10月27日開催)
地点時間区間時間ペース
5km0時間22分05秒22分05秒04分25秒/km
10km0時間43分52秒21分47秒04分21秒/km
15km1時間06分22秒22分30秒04分30秒/km
20km1時間29分30秒23分08秒04分38秒/km
25km1時間54分02秒24分32秒04分54秒/km
30km2時間20分05秒26分03秒05分13秒/km
35km2時間53分04秒32分59秒06分36秒/km
40km3時間31分15秒38分11秒07分38秒/km
42.195km3時間48分44秒17分29秒07分58秒/km
平均ペース05分25秒/km
(2) 心拍数
   今大会における心拍数は、最大心拍数174、平均心拍数159でした。脹脛痙攣のために立ち止まったため、全般に心拍数は低いです。
心拍数
7 最後に
 
「神戸マラソン2013」は、秋季フルマラソン2回目の大会でした。秋季大会第1回目の「第6回ナゴヤアドベンチャーマラソン」は、練習不足により24km付近から徐々にペースが落ち始めました。 今大会は、記録的には「ナゴヤアドベンチャーマラソン」より、良かったものの決して満足な結果ではありませんでした。フルマラソンは30kmからのスタミナ維持が高記録の鍵を握ると思います。 次は2013年12月1日()に開催される「第29回NAHAマラソン」に参加します。
(2013/11/24掲載)