1 全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

 2014年11月30日()、山梨県河口湖で「第3回富士山マラソン」が開催されました。この大会は、2014年(平成26年)になり9回目のフルマラソン大会です。 この大会に完走しましたので、「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は「38都道府県」になりました。福井県、三重県、島根県、長崎県ではフルマラソン大会は開催されていませんので、残すところ5県になりました。

※ 現在までの参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km 
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km3rd Best
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km 
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km 
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km 
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km 
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km 
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km 
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km 
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km 
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km 
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km 
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km 
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km 
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km 
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km 
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km 
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km 
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km 
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km 
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km 
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best
232012/03/11能登和倉万葉の里マラソン2012石川県03:11:2004分32秒/km 
242012/03/18鳥取マラソン2012鳥取県03:07:2504分27秒/km2nd Best
252012/11/04あいの土山マラソン2012滋賀県03:28:3204分57秒/km 
262012/12/09青島太平洋マラソン2012宮崎県03:25:1304分52秒/km 
272013/01/13第32回いぶすき菜の花マラソン鹿児島県03:27:2604分55秒/km 
282013/02/10第4回いわきサンシャインマラソン福島県03:18:1804分42秒/km 
292013/02/24高知龍馬マラソン2013高知県03:21:4304分47秒/km 
302013/03/24第1回古河はなももマラソン茨城県03:19:4804分43秒/km 
312013/04/07さが桜マラソン2013佐賀県03:12:4804分34秒/km 
322013/04/21第15回長野マラソン長野県03:15:5004分38秒/km 
332013/10/27第6回ナゴヤアドベンチャーマラソン愛知県03:48:4405分25秒/km 
342013/11/17神戸マラソン2013兵庫県03:27:5204分56秒/km 
352014/02/02第63回別府大分毎日マラソン大分県03:18:4304分43秒/km 
362014/04/20とくしまマラソン2014徳島県03:18:5104分43秒/km 
372014/11/02第18回大阪淀川マラソン大阪府03:47:4705分24秒/km 

参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
2014/02/09北九州マラソン2014福岡県03:12:5404分34秒/km 
2014/03/02静岡マラソン2014静岡県03:19:3504分44秒/km 
2014/04/06さが桜マラソン2014佐賀県03:16:0504分39秒/km 
2014/05/24黒部名水マラソン2014富山県03:50:3005分25秒/km 
2014/11/09福岡マラソン2014福岡県03:44:2105分19秒/km 

※ 移動手段
  移動は往路復路ともに飛行機(往路及び復路:羽田空港)を利用しました。羽田空港から河口湖町まで3時間程度かかりました。  
那覇空港10:33発→羽田空港12:32着(JAL902)
羽田空港第1ビル駅12:49発→浜松町駅13:10着(東京モノレール)
浜松町駅13:22発→東京駅13:28着(JR山手線)
東京駅13:36発→高尾駅14:31着(JR中央線特別快速
高尾駅14:37発→大月駅15:13着(JR中央本線)
大月駅15:21発→河口湖駅16:15着(富士山急行)
所要時間05時間38分(運賃\21,733)移動距離1,718km
河口湖駅14:14発→渋谷駅16:15着(成田エクスプレス41号)
渋谷駅発16:23発→品川駅16:35着(JR山手線)
品川駅16:43発→羽田空港国内線ターミナル16:58着(京急本線エアポート快速)
羽田空港18:16発→那覇空港20:40着(JAL925)
所要時間06時間26分(運賃\21,820)移動距離1,712km

2 第3回富士山マラソンの概要

 「第3回富士山マラソン」は、2014年11月30日()、山梨県河口湖で開催されました。 以前は、「河口湖日刊スポーツマラソン」として36回開催された実績がありましたが、2012年「富士山マラソン」に名称が変更になりました。 フルマラソンは、従前の河口湖2周回から河口湖〜西湖を1周するコースに変更になったようです。 第1回大会は、交通渋滞により約5,000名のランナーがスタートできなかったトラブルは記憶に新しいと思います。
 富士山マラソンのフルマラソン・コースは、河口湖畔船津浜駐車場をスタート及びゴールとするAIMS(国際マラソン協会・ロードレース協会)及び日本陸上連盟公認です。 種目は、フルマラソンの他に、女性限定の富士山ウィメンズファンタジーラン(約13km)があり、フルマラソンの制限時間は6時間ですが、途中5箇所で関門時間が設けられています。
 スタート時刻の天候は、晴れ、気温6.8度、湿度86%、北東風1.1mで、フルマラソンを行なうコンディションとしては良かったと思います。
右は大会参加案内です。10ページ程度に、タイムスケジュール、アクセス方法などが記載されていました。

第3回富士山マラソン
3 コースの概要
 このマラソンもEPSON社心拍計GPS「WristableGPS SF-710S」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.1」で編集しました。
(1) コース
  距離42.6kmでしたので、今まで参加した大会と比べると誤差がやや大きくなりました。GPX形式で保存し「ルート・ラボ」で表示しました。 「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2) 標高差
   このコースは、最高標高930m(23km及び34km付近)、最低標高830m(0km付近)高低差約100mで紹介されていました。「WristableGPS SF-710S」はGPSで高度測定を行ないますが、概ねの高低差に留まり、正確性には欠けます。
マラソン標高差
4 大会の様子
2014年11月29日(
山梨NO.1 山梨NO.2 山梨NO.3 山梨NO.4
大会会場に着いたのは、午後4時半頃でした。 河口湖畔が大会会場になります。 イベントが開催されていました。 参加賞を受け取り、河口湖駅に戻りました。
2014年11月30日(
山梨NO.5 山梨NO.6 山梨NO.7 山梨NO.8
午前6時40分頃に会場入りしました。天気が良く富士山が見えました。 スタート地点です。ゴール地点から100m程度離れていました。 コース周辺図です。 MIZUNO社のスポーツ用品が販売されていました。
山梨NO.9 山梨NO.10 山梨NO.11 山梨NO.12
午前7時半頃の河口湖畔です。この時間は天気が良かったのですが、その後曇ってきました。 約12,000名のランナーが参加したそうですが、参加者に比して会場が狭隘でした。 午後1時20分頃のゴール地点の様子です。ゴールするランナーは絶えません。 午後1時半頃、会場を後にしました。
5 記録証・参加賞
完走記録証 Tシャツ 完走メダル
サングラス
計測チップ
03時間34分14秒(GRS TIME)、03時間34分01秒(NET TIME)で完走しました。
 記録証は、12月下旬に送付されました。
記念Tシャツは、黄緑基調でMIZUNO製でした。”3776”富士山の高さがデザインされています。 ゴール後に完走メダルが渡されました。参加賞はSWANSスポーツサングラスかセミハードケースのいずれかを選べるようになっていました。 「北九州マラソン2014」、「福岡マラソン2014」に続いて計測チップの返却は不要でした。
6 ペース・心拍数
(1) ペース
  コースは、全般に湖畔であることからフラットと思っていましたが、細かいアップダウンがあり、23km付近の河口湖から西湖に移る箇所は、急坂で大きくペースダウンしました。
第3回富士山マラソン
地点時間区間時間ペース
5km0時間23分26秒23分26秒04分41秒/km
10km0時間46分22秒22分56秒04分35秒/km
15km1時間10分59秒24分37秒04分55秒/km
20km1時間34分54秒23分55秒04分47秒/km
25km2時間01分28秒26分34秒05分19秒/km
30km2時間27分15秒25分47秒05分09秒/km
35km2時間53分38秒26分23秒05分17秒/km
40km3時間21分49秒28分11秒05分38秒/km
42.195km3時間34分14秒12分25秒05分39秒/km
平均ペース05分05秒/km
福岡マラソン2014(2014年11月09日開催)
地点時間区間時間ペース
5km0時間22分04秒22分04秒04分23秒/km
10km0時間44分46秒22分42秒04分32秒/km
15km1時間07分26秒22分40秒04分32秒/km
20km1時間31分13秒23分47秒04分45秒/km
25km1時間58分20秒27分07秒05分25秒/km
30km2時間27分26秒29分06秒05分49秒/km
35km2時間59分27秒32分01秒06分24秒/km
40km3時間31分26秒31分59秒06分24秒/km
42.195km3時間44分21秒12分55秒05分53秒/km
平均ペース05分19秒/km
(2) 心拍数
   今大会における心拍数は、最大心拍数168、平均心拍数154でした。スタート〜1km付近まで、誤作動がありました。
心拍数
7 最後に
「第3回富士山マラソン」は秋季第3回目、今年9回目のフルマラソンでした。天候は晴れ、気温6.8度、湿度86%、北東風1.1mで今回も天候には恵まれました。河口湖の標高は830mで標高が高い場所における フルマラソン大会に初めて参加しましたが、その影響があったかは明確ではありません。今大会は約11km付近で急に腹の具合が悪くなり、トイレに駆け込みタイム・ロスをしました。全般を通じてペースが上がらず、不思議に感じていました。
 今季参加したマラソンの記録は芳しくありませんが、練習自体も行ってきましたので、満足な結果が残せると思っていました。マラソン大会に合わせて、体調管理を十分に行ない、ベストコンディションでスタート地点に 立つことが、何より大切なことです。
 次の大会は、2014年12月07日()に地元、沖縄県那覇市で開催される「第30回NAHAマラソン」です。今年参加する最後のフルマラソン大会です。
(2014/12/06掲載)