1 全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

 2014年12月07日()、沖縄県那覇市で「第30回NAHAマラソン」が開催されました。この大会は、今季4回目、2014年(平成26年)になり10回目のフルマラソン大会です。 この大会に完走しましたが、沖縄県のフルマラソン大会には参加していますので、「全国47都道府県フルマラソンへの参加」は変わらず「38都道府県」です。

※ 現在までの参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km 
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km3rd Best
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km 
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km 
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km 
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km 
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km 
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km 
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km 
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km 
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km 
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km 
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km 
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km 
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km 
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km 
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km 
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km 
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km 
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km 
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km 
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best
232012/03/11能登和倉万葉の里マラソン2012石川県03:11:2004分32秒/km 
242012/03/18鳥取マラソン2012鳥取県03:07:2504分27秒/km2nd Best
252012/11/04あいの土山マラソン2012滋賀県03:28:3204分57秒/km 
262012/12/09青島太平洋マラソン2012宮崎県03:25:1304分52秒/km 
272013/01/13第32回いぶすき菜の花マラソン鹿児島県03:27:2604分55秒/km 
282013/02/10第4回いわきサンシャインマラソン福島県03:18:1804分42秒/km 
292013/02/24高知龍馬マラソン2013高知県03:21:4304分47秒/km 
302013/03/24第1回古河はなももマラソン茨城県03:19:4804分43秒/km 
312013/04/07さが桜マラソン2013佐賀県03:12:4804分34秒/km 
322013/04/21第15回長野マラソン長野県03:15:5004分38秒/km 
332013/10/27第6回ナゴヤアドベンチャーマラソン愛知県03:48:4405分25秒/km 
342013/11/17神戸マラソン2013兵庫県03:27:5204分56秒/km 
352014/02/02第63回別府大分毎日マラソン大分県03:18:4304分43秒/km 
362014/04/20とくしまマラソン2014徳島県03:18:5104分43秒/km 
372014/11/02第18回大阪淀川マラソン大阪府03:47:4705分24秒/km 
382014/12/07第3回富士山マラソン山梨県03:34:1405分05秒/km 

参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
2014/02/09北九州マラソン2014福岡県03:12:5404分34秒/km 
2014/03/02静岡マラソン2014静岡県03:19:3504分44秒/km 
2014/04/06さが桜マラソン2014佐賀県03:16:0504分39秒/km 
2014/05/24黒部名水マラソン2014富山県03:50:3005分25秒/km 
2014/11/09福岡マラソン2014福岡県03:44:2105分19秒/km 

※ 移動手段
  移動は徒歩です。自宅から10分程度です。

2 第30回NAHAマラソンの概要

 「第30回NAHAマラソン」は、2014年12月07日()、沖縄県那覇市で開催されました。
 NAHAマラソンのフルマラソン・コースは、国道58号線明治橋交差点をスタートし、平和祈念公園を中心とする、那覇市、南風原町、八重瀬町、 糸満市、豊見城市の南部5市町を通り、奥武山公園陸上競技場をゴールとする42.195kmの日本陸上連盟公認です。
種目は、フルマラソンのみです。フルマラソンの制限時間は6時間15分ですが、途中に平和記念公園内21.3km地点(午後0時15分)及び豊見城市役所34km(午後2時10分)の2か所で制限時間が設けられています。
 スタート時刻の天候は、晴れ、気温17.4度、湿度61%、北東風4.0mで、フルマラソンを行なうコンディションとしては良かったと思います。
今大会から申込方法が変更になり、参加申込受付を仮申込として、定員を超えた場合は抽選とする抽選方式になりました。また、これまで定員25,000名でしたが、30,000名に増員されたことも今までの大会との変更点です。

第30回NAHAマラソン
3 コースの概要
 このマラソンもEPSON社心拍計GPS「WristableGPS SF-710S」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.1」で編集しました。
(1) コース
  距離42.6kmでしたので、今まで参加した大会と比べると誤差がやや大きくなりました。GPX形式で保存し「ルート・ラボ」で表示しました。 「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2) 標高差
   このコースは、最高標高80m(20km付近)、最低標高20m(0km付近)高低差約60mで紹介されていますが、前半は上り基調、後半は下り基調です。
マラソン標高差
4 大会の様子
2014年12月6日(
那覇NO.1 那覇NO.2 那覇NO.3 那覇NO.4
受付のために会場入りしました。奥武山公園グランド入口です。 大会の準備が進められていました。 受付は午後1時〜午後8時まで、県立武道館アリーナ棟で行われました。開会式は午後2時から行われました。 受付のため長蛇の列になっていました。午後3時過ぎに行きましたが、概ね20分待ちでした。
2014年12月7日(
那覇NO.5 那覇NO.6 那覇NO.7 那覇NO.8
午前7時40分頃、会場入りしました。那覇市の日出は、午前7時4分でした。 奥武山公園陸上競技場内の様子です。 グランド周辺には、準備するランナーが集まっていました。 会場案内図です。奥武山公園は、3万人を受け入れるにはやや狭隘です。
那覇NO.9 那覇NO.10 那覇NO.11 那覇NO.12
ゴール後、着替えてサブグランドに行きました。大会では出店が定番です。 今年も自分への褒美として、オリオンビールと焼きそばをいただきました(^^)v。 毎年申し込んでいますが、泡盛の記念ボトル販売です。名前、記録などを刻印してもらえます。 完走ラミネート・コーナです。今年はナンバーカードのサイズが大きく、完走証とナンバーカードをラミネートすると、ややアン・バランスでした。
那覇NO.13 那覇NO.14 那覇NO.15 那覇NO.16
ゴール西側、午後1時30分頃です。 沖縄都市モノレール壺川駅方面です。最寄りの駅で徒歩1分程度の距離です。 ゴール東側です。ゴールするランナーが途絶えません。 残り1km地点です。最後の頑張りどころですが、思ったほど足が動きません。
5 記録証・参加賞
完走記録証 Tシャツ 完走メダル
03時間28分36秒(GRS TIME)、03時間28分31秒(NET TIME)で完走しました。 記念Tシャツは、黒基調でした。30回記念のロゴマークがバック・プリントされています。 NAHAマラソンの完走メダルは第14回大会から琉球ガラスになっています。毎年形状及び色が変わります。
6 ペース・心拍数
(1) ペース
  コースは、全般に中間点までは上り基調ですが、中間点以降下り基調ですが、後半、大きくペースダウンしました。
第30回NAHAマラソン
地点時間区間時間ペース
5km0時間21分41秒21分41秒04分20秒/km
10km0時間44分19秒22分38秒04分32秒/km
15km1時間07分33秒23分14秒04分39秒/km
20km1時間31分16秒23分43秒04分45秒/km
25km1時間54分05秒22分49秒04分34秒/km
30km2時間18分43秒24分38秒04分56秒/km
35km2時間45分36秒26分53秒05分23秒/km
40km3時間15分13秒29分37秒05分55秒/km
42.195km3時間28分36秒13分23秒06分06秒/km
平均ペース04分57秒/km
第3回富士山マラソン(2014年11月30日開催)
地点時間区間時間ペース
5km0時間23分26秒23分26秒04分41秒/km
10km0時間46分22秒22分56秒04分35秒/km
15km1時間10分59秒24分37秒04分55秒/km
20km1時間34分54秒23分55秒04分47秒/km
25km2時間01分28秒26分34秒05分19秒/km
30km2時間27分15秒25分47秒05分09秒/km
35km2時間53分38秒26分23秒05分17秒/km
40km3時間21分49秒28分11秒05分38秒/km
42.195km3時間34分14秒12分25秒05分39秒/km
平均ペース05分05秒/km
(2) 心拍数
   今大会における心拍数は、最大心拍数176、平均心拍数163でした。
心拍数
7 最後に
「第30回NAHAマラソン」は秋季第4回目、今年10回目のフルマラソンで、今年最後の大会でした。天候は晴れで、今回も天候には恵まれました。
 NAHAマラソンは、今大会で16回目の参加でした。連続参加を目指していましたが、第28回は業務により参加できず、その記録は途絶えました。 昨年のNAHAマラソン記録及び今季参加したフルマラソン大会記録よりも向上していますが、30km以降のペースダウンは著しく後半のペース維持が今後の課題だと考えています。
 次の大会は、2015年02月07日()に福岡県北九州市で開催される「北九州マラソン2015」です。
(2014/12/15掲載)