1 全国47都道府県フルマラソンへの挑戦

 2015年12月6日()、地元、沖縄県那覇市で「第31回NAHAマラソン」が開催されました。
 この大会は、2015年(平成27年)になり10回目、秋季5回目のフルマラソン大会です。NAHAマラソンは毎年参加していますので、「全国47都道府県フルマラソン大会」は「43都道府県」で変わりはありません。

※ 現在までの47都道府県参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12010/02/07第15回紀州口熊野マラソン和歌山県03:43:1105分17秒/km 
22010/02/28東京マラソン2010東京都03:08:0204分27秒/km3rd Best
32010/03/28第29回佐倉朝日健康マラソン千葉県03:16:0404分39秒/km 
42010/04/10第5回戸田彩湖フルマラソン埼玉県03:17:2604分41秒/km 
52010/04/18第5回掛川新茶フルマラソン静岡県03:27:1004分55秒/km 
62010/05/16第10回柏崎潮風マラソン新潟県03:33:1605分03秒/km 
72010/08/292010北海道マラソン北海道04:56:5007分02秒/km 
82010/09/19第25回田沢湖マラソン秋田県03:44:0305分19秒/km 
92010/10/10筑後川マラソン2010福岡県03:48:0605分24秒/km 
102010/11/07下関海響マラソン2010山口県03:25:3504分55秒/km 
112010/11/23第20回福知山マラソン京都府03:21:5304分47秒/km 
122010/12/06第26回那覇マラソン沖縄県03:18:5704分43秒/km 
132011/05/15第8回とやま清流マラソン富山県04:12:1905分59秒/km 
142011/10/02第9回弘前白神アップルマラソン青森県03:13:0104分34秒/km 
152011/10/092011いわて北上マラソン岩手県03:14:4404分37秒/km 
162011/10/16第25回長井マラソン山形県03:51:2905分29秒/km 
172011/11/03第6回湘南国際マラソン神奈川県03:51:4705分30秒/km 
182011/11/132011いびがわマラソン岐阜県03:22:5904分49秒/km 
192011/11/23第24回大田原マラソン栃木県03:19:5704分44秒/km 
202011/12/11奈良マラソン2011奈良県03:19:4404分44秒/km 
212012/02/05第50回愛媛マラソン愛媛県03:09:4404分30秒/km 
222012/02/19第1回熊本城マラソン熊本県03:06:2904分25秒/kmPB:Personal Best
232012/03/11能登和倉万葉の里マラソン2012石川県03:11:2004分32秒/km 
242012/03/18鳥取マラソン2012鳥取県03:07:2504分27秒/km2nd Best
252012/11/04あいの土山マラソン2012滋賀県03:28:3204分57秒/km 
262012/12/09青島太平洋マラソン2012宮崎県03:25:1304分52秒/km 
272013/01/13第32回いぶすき菜の花マラソン鹿児島県03:27:2604分55秒/km 
282013/02/10第4回いわきサンシャインマラソン福島県03:18:1804分42秒/km 
292013/02/24高知龍馬マラソン2013高知県03:21:4304分47秒/km 
302013/03/24第1回古河はなももマラソン茨城県03:19:4804分43秒/km 
312013/04/07さが桜マラソン2013佐賀県03:12:4804分34秒/km 
322013/04/21第15回長野マラソン長野県03:15:5004分38秒/km 
332013/10/27第6回ナゴヤアドベンチャーマラソン愛知県03:48:4405分25秒/km 
342013/11/17神戸マラソン2013兵庫県03:27:5204分56秒/km 
352014/02/02第63回別府大分毎日マラソン大分県03:18:4304分43秒/km 
362014/04/20とくしまマラソン2014徳島県03:18:5104分43秒/km 
372014/11/02第18回大阪淀川マラソン大阪府03:47:4705分24秒/km 
382014/12/07第3回富士山マラソン山梨県03:34:1405分05秒/km 
392015/02/22第6回呉とびしまマラソン広島県03:16:1504分39秒/km 
402015/04/19第2回前橋・渋川シティマラソン群馬県03:18:4204分43秒/km 
412015/04/26東北風土マラソン2015宮城県03:10:3004分31秒/km 
422015/11/08第1回おかやまマラソン2015岡山県04:03:1605分46秒/km 
432015/11/29第36回瀬戸内海タートル・フルマラソン香川県03:25:5704分53秒/km 

※ 2015年(平成27年)参加記録
参加回数開催日大会名開催地記録(GRS TIME)平均ペース備考
12015/02/08北九州マラソン2015福岡県03:22:1104分47秒/km 
22015/03/222015板橋Cityマラソン東京都03:20:1604分45秒/km 
32015/10/11新潟シティマラソン2015新潟県03:28:2404分56秒/km 
42015/11/01富山マラソン2015富山県03:23:3604分50秒/km 

※ 移動手段
   移動は往路、復路ともに徒歩で10分程度です。
2 第31回NAHAマラソンの概要

 「第31回NAHAマラソン」は、2015年12月6日()、沖縄県那覇市で開催されました。 沖縄県で開催される日本陸上連盟公認のフルマラソン大会です。
 コースは、国道58号線明治橋交差点をスタートし、那覇市、南風原町、八重瀬町、糸満市及び豊見城市の南部5市町を通り、奥武山陸上競技場をゴールとする42.195kmで、日本陸上競技連盟公認です。 種目は、フルマラソンのみです。
 フルマラソンの制限時間は6時間15分ですが、途中2箇所(平和祈念公園21.3km、12時15分、豊見城市役所34.0km、14時10分)で制限時間があります。 定員はフルマラソン30,000名で規模の大きな大会です。
 スタート時刻(午前9時00分)の天候は、曇り、気温23.9℃、湿度86%、南東風10m/sで、1時間後には最高気温25.0℃を記録し、高温と強風の環境下でのフルマラソンで、完走率に影響したようです。 当日26,679名がスタートし、完走者数18,326名が完走(完走率68.69%)したことがメディアで公表されました。他のフルマラソン大会と比較しても低い完走率です。

第31回NAHAマラソン
3 コースの概要
 このマラソンでも、GARMIN社心拍計GPS「ForeAthlete620」で計測しました。データをダウンロードし、フリーソフト「Sport Tracks 3.1」で編集しました。
(1) コース
  距離43.1kmでしたが、コース・トレースがやや不正確な部分がありました。 コース・データをGPX形式で保存し「ルート・ラボ」で表示しました。「再生」ボタンをクリックすると走行経路が表示されます。

(2) 標高差
   このコースの最高標高は、約80.0m(約20km)、最低標高約3m(スタート地点)と紹介されていましたが、GARMIN社心拍計GPS「ForeAthlete620」では、最高標高約107m(20.6km付近)、最低標高約3m(スタート付近)でした。
マラソン標高差
4 大会の様子
2015年12月05日(
那覇NO.1 那覇NO.2 那覇NO.3 那覇NO.4
今大会から受付時間が午前10時に変更になりましたが、受付開始時間の直後は混雑していました。 今年も日本陸上連盟に登録しましたので、ナンバーカードは200番台でした。 開会式は、沖縄県立武道館で午後1時30分より行われました。 奥武山陸上競技場の準備は整っていました。
2015年12月06日(
那覇NO.5 那覇NO.6 那覇NO.7 那覇NO.8
今年は、午前7時50分頃に会場入りしました。スタートエリア整列は午前8時20分でしたので、余裕はありませんでした。 午後1時36分頃のゴール地点の様子です。スタート時は晴れ間がありましたが、ゴールする頃には小雨が降ってきました。 毎年、ゴール後のオリオンビールを楽しみにしてますが、今年は脱水症状のため、全く飲む気になりませんでした。 ゴール地点です。ゴール・アーチの形状が変わりました。
5 記録証・参加賞
完走記録証 完走メダル Tシャツ
04時間14分49秒(GRS TIME:04時間14分39秒)で完走しました。記録証は即日交付でした。 完走メダルのデザイン及び紐が変更になりました。 紺色ベースのTシャツです。
6 ペース・心拍数
(1) ペース
   4分台/kmを維持できたのは、僅か10kmまででした。暑さを全く克服できませんでした。
第31回NAHAマラソン
地点時間区間時間ペース
5km0時間22分04秒22分04秒04分25秒/km
10km0時間44分37秒22分33秒04分31秒/km
15km1時間11分33秒26分56秒05分23秒/km
20km1時間39分31秒27分58秒05分36秒/km
25km2時間06分26秒26分55秒05分23秒/km
30km2時間36分48秒30分22秒06分04秒/km
35km3時間14分08秒37分20秒07分28秒/km
40km3時間56分49秒42分41秒08分32秒/km
42.195km4時間14分49秒18分00秒08分12秒/km
平均ペース06分02秒/km
第36回瀬戸内海タートル・フルマラソン
地点時間区間時間ペース
5km0時間22分20秒22分20秒04分28秒/km
10km0時間44分56秒22分36秒04分31秒/km
15km1時間07分54秒22分58秒04分36秒/km
20km1時間31分20秒23分26秒04分41秒/km
25km1時間55分38秒24分18秒04分52秒/km
30km2時間21分46秒26分08秒05分14秒/km
35km2時間47分22秒25分36秒05分07秒/km
40km3時間14分31秒27分09秒05分26秒/km
42.195km3時間25分57秒11分26秒05分13秒/km
平均ペース04分53秒/km
(2) 心拍数
   今大会における心拍数は、平均心拍数158、最大心拍数178でした。中盤以降、心拍数は低下しています。
心拍数
7 最後に
「第31回NAHAマラソン」は今年になって10回目、今季5回目、通算82回目のフルマラソン大会でした。NAHAマラソンには17回参加しましたが、ワースト記録を更新しました。
 天候は曇りであったものの、最高気温25℃、南東風10m/sの強風で体力を消耗し、30km過ぎてから脱水症状で継続してランニングができませんでした。 秋季には、5回のフルマラソンに参加したものの、記録は芳しくありません。
 次の大会は、2015年12月20日()に、山口県防府市で開催される「第46回防府読売マラソン」です。
(2015/12/15掲載)